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La historia de Anna: MindSonar ayuda a Anna a desarrollar un estilo de vida más saludable

Anna nació en el Reino Unido en 1962. Está casada y tiene dos hijos adultos, ambos casados. A finales de 2019, a una nuera le diagnosticaron cáncer y la otra dio a luz al primer nieto de Anna. 

Las pasiones de Anna giran en torno a satisfacer las necesidades de su familia y amigos. Acepta el papel de matriarca y carga con todas las responsabilidades que conlleva este papel.

A los 58 años, Anna empezaba a «sentir más su edad», a tener menos movilidad y a sufrir más dolores y molestias. Al principio se sintió motivada a llevar un estilo de vida más sano al darse cuenta de que la mala salud puede afectar a personas de cualquier edad. Se inscribió en un plan de alimentación en grupo y consiguió perder 12 kg. 

Anna explicó que siempre era la más gordita de su círculo de amigos, y que su herencia italiana significaba que la comida no se desperdiciaba. Ha probado muchos planes y programas alimentarios diferentes para estar más delgada y en forma, todos los cuales funcionan durante un tiempo. Entonces, a menudo se encuentra de nuevo donde empezó. Siente que le falta fuerza de voluntad y disciplina para mantener cualquier cambio alimentario o de forma física.

El Mindsonar de Anna:Anna utilizó un perfil Mindsonar para explorar su motivación y su estilo de pensamiento en torno a «comer y hacer ejercicio para llevar un estilo de vida más sano». 

Anna dedicó gran parte de su tiempo a hablar de su familia, de la vida familiar y de su papel dentro de la familia. Siente que su papel de matriarca de la familia significa que debe estar ahí para todos, todo el tiempo, dejando poco tiempo para sí misma. A veces disfruta con este papel y a veces se resiente.

Mencionó que sus padres habían conocido la escasez de alimentos y que la comida nunca debía desperdiciarse ni darse por sentada. La tradición italiana de alimentar juntos a la familia es algo con lo que se alinea y de lo que se siente orgullosa. Le gusta dar a la gente comida que les haga sentirse felices.

Anna también mencionó que le gusta saber que lo está haciendo bien cuando participa en planes de alimentación. Se ha unido a grupos presenciales de pérdida de peso, en los que disfrutaba siendo un «buen miembro» y ver los resultados de la báscula/tarjeta de registro le daba una sensación de logro. Estar con los demás miembros y dar y recibir apoyo de ellos formaba parte del disfrute del grupo para ella.

Quiere predicar con el ejemplo y demostrar que se compromete a vivir una vida larga y sana, a ver crecer a su nieto y a sus futuros nietos y, lo que es más importante, a participar activamente en sus vidas. Esto enlaza con su papel de familiar mayor y de persona influyente en la familia.

Sus impulsos Graves apoyan plenamente lo anterior con una fuerte Purple Drive, Seguridad  (seguridad, pertenencia, tradición, sentirse en casa, unión, antigüedad) y su Orange Drive, Ganar (competición, éxito, logro, resultados, progreso, influencia).

Su deseo de verse y sentirse bien, bien, haciendo las cosas correctamente, junto con su búsqueda de validación externa por parte de los demás en cuanto a lo bien que lo está haciendo en su control de peso. Considera su alimentación y su ejercicio como una pequeña parte del panorama general o de su papel en la familia. Ha respondido a la mala salud de su nuera con un renovado deseo de cambio, aunque en pasos graduales para no perturbar la armonía familiar durante esta época estresante.

Matching   – Anna es reflexiva y aplicada con el metaprograma Matching; esto se apoya en su pensamiento sobre las muchas cosas que podría hacer si sus rutinas de alimentación y ejercicio estuvieran alineadas para llevar un estilo de vida más saludable. Por ejemplo, desea desempeñar un papel largo y activo en la vida de su nieto. Puede imaginarse los días que pasarán fuera y las cosas que harán juntos y habla alegremente de ellas. Habla de lo bien que apoya a su familia, a sus amigos y de cómo ellos son su propósito. Ser una buena esposa y madre, y ahora abuela, realmente le importa. 

Referencia externa  – Anna es consciente de su aspecto y menciona que su lugar en su círculo de amigos está al fondo: «Soy la amiga fornida que entra detrás de las demás» y otros comentarios por el estilo. Mencionó que las clases de ejercicio la hacían sentir incómoda, que la ropa ajustada y el sudor eran problemas para ella. Lo que ven los demás, cómo pueden reaccionar, lo que pueden decir, todo eso le importa. Es consciente de que lo que come o cuánto come también puede ser juzgado u observado por los demás. 

General  – Anna utilizaba muchas frases del tipo «debería y debo» cuando hablaba de comer y hacer ejercicio. Las centra en lo que ha visto o leído, dirigidas a gente como ella. Pensará en muchas de estas ideas y algunas las pondrá en práctica; la mayoría será reacia a comprometerse, ya que afectarán a otras áreas de su vida. Será feliz si las cosas que decide hacer encajan perfectamente en su vida actual. De hecho, declaró: «Me gustaría comer en un bufé y saber cuándo parar sin pensarlo» y quería aprender a «rechazar la comida, pero no el sentimiento con el que se ofrecía, equiparándolo al amor y la comodidad».  En relación con el ejercicio, quiere «hacer ejercicio sin que sea un obstáculo»: sólo el uso de la palabra obstáculo muestra que puede ver el ejercicio como una barrera que hay que superar, en contraposición a las formas de superarla. Al hablar de formas más concretas en las que Anna podría enfocar su alimentación y su ejercicio, tenía cosas que no haría o que no podría hacer, cosas que afectaban a la familia, a su marido, etc.

Desarrollo – Anna ha demostrado a lo largo de su perfil y de sus conversaciones conmigo que, aunque está preparada para el cambio, éste tiene que producirse en sus propios términos y dentro de un marco temporal al que pueda adaptarse, causando el menor trastorno posible a su vida actual.  Los pequeños cambios que aceptaba podían empezar de inmediato, y quería seguirlos y ver sus resultados antes de intensificarlos. Anna está decidida a no quedarse como está, esta noticia sobre su nuera la empuja al cambio. Se siente incómoda y, sin embargo, es vacilante en sus pasos hacia el cambio. 

Puntos clave de la sesión posterior al perfil de AnnaAnnano había considerado que, al centrarse tanto en las cosas buenas, podría haber estado evitando las cosas que podrían ocurrir si no hacía cambios. Bastante emocionada al pensar que, aunque sabía que algunos miembros de su familia tenían tendencia a ciertas afecciones médicas, las ignoraba. 

A Anna también le preocupa que su estilo de vida menos saludable pueda estar afectando a la opinión que sus hijos adultos tienen de ella; se pregunta por qué no ha seguido haciendo las cosas que ya ha intentado. Esto le molesta, no le gusta sentir que está fracasando. [against her Graves Orange and Purple Drives]

Tomó la decisión de dedicar algún tiempo a reflexionar sobre ello, e incluso averiguar más sobre los antecedentes familiares en relación con las enfermedades. [Mismatching]

Anna y yo exploramos la idea de que se planteara algunas formas propias de validar su aspecto y sus sentimientos; hablamos de formas sencillas de que intentara cosas que estuvieran bajo su control. Anna hizo varios comentarios que me hicieron pensar que se sentía incómoda con algunos aspectos de la utilización de sus propias normas.  [Internal Ref]

Después de resistirse durante un tiempo, admitió que, como cocinera principal de la casa, su marido comía lo que se servía y se lo agradecía… así que planificar comidas más sanas para compartir con él podría no ser el problema que ella creía que podía ser. También estaba de acuerdo en que era una gran organizadora y se aseguraba de que las cosas se hicieran a su debido tiempo en casa y con la familia, por lo que una sugerencia de que podía programar tiempo para hacer ejercicio en casa utilizando un vídeo online era una opción, aunque no era su estilo preferido, con apoyo Anna empezó a mostrarse más receptiva a probar cosas. [Specific]

Cuando se le preguntó cuál era su razón más poderosa para cambiar sus rutinas de alimentación y ejercicio, afirmó con rotundidad que lo primero de su lista era estar cerca para ver crecer a su nieto. Cuando se le preguntó si podía imaginarse utilizando esto como motivación para cambiar, se sorprendió a sí misma de la reacción que tuvo, muy emocionada, y dijo que fue como si se le encendiera una bombilla en la cabeza. [VK junto con la motivación]

Sonaba mucho más animada y sus palabras eran mucho más positivas en relación con la realización de algunos cambios de cara al futuro. Mencionó que su marido la apoya en todo momento. También mencionó a familiares y amigos que sabe que la apoyarían. [Together -Towards]

Anna quería comprender cómo sus estilos de pensamiento ayudaban u obstaculizaban sus deseos de llevar un estilo de vida más sano. Sintió que el informe del perfil y las sesiones de coaching posteriores le dieron una perspectiva diferente sobre su objetivo. 

Una vez exploradas las razones por las que era importante llevar un estilo de vida más sano y cómo podía encajar en su estilo de vida actual con algunos cambios concretos, pudo replantearse y aceptar que una forma de comer más sana no sólo era posible, sino que podía hacerse sin alterar la armonía familiar. También señaló que, por regla general, planificaba los compromisos del día a día; encontrar tiempo para comprometerse con una rutina de ejercicios que no la hiciera sentirse incómoda o vulnerable a las críticas también era posible.

Después de ayudar a Anna a realizar su perfil MindSonar, recibir los resultados y participar en dos sesiones de coaching, creo que ha empezado a pensar de forma diferente sobre su deseo de llevar un estilo de vida más sano. Aunque se ha familiarizado con su motivación y con su forma de pensar sobre las cuestiones relacionadas con la alimentación y el ejercicio, aún no ha recibido el programa de coaching que la ayudará a conseguir su objetivo, al comprender mejor en qué piensa y qué evita pensar, se encuentra en una mentalidad positiva, preparada para crear cambios congruentes con su motivación.

Comentarios de Anna

  • ¡Qué lectura tan asombrosa! 
  • Había tanto que asimilar, hay tanta información en el informe.
  •  Comprendo que me cueste hacerlo [eating and exercising for a healthier life] por mi cuenta. 
  • Esto es cierto, ya que si mi marido está de acuerdo me resulta mucho más fácil. 
  • Creo que necesito centrarme más en mí misma y no depender tanto de los demás.
  • También creo que la referencia al «tiempo de verano» puede aludir a un estado de ánimo positivo, ya que me afecta el tiempo, como supongo que a la mayoría de la gente.
  • También me di cuenta de que tiendo a centrarme en lo bueno y positivo, pero no en los malos efectos del sobrepeso y la inactividad, dándome cuenta de que esto puede provocar enfermedades.
  • Tengo que terminar las cosas y llevarlas a cabo; probablemente no me centre en un objetivo de pérdida de peso, sino en continuar con un estilo de vida saludable para siempre.

Desarrollo Profesional MindSonarReconocerque cualquier cambio personal, como la exploración de Anna de su mentalidad alimentaria y de ejercicio, sacará a la luz puntos fuertes y pondrá de relieve oportunidades de crecimiento.

Su VAK estaba nivelado en todos los aspectos, lo que significa que estaba abierta a muchas metáforas e imágenes visuales, así como dispuesta a escuchar y hacer preguntas. Puede que el VAK sea la última sección del perfil, pero ¿debería ser una de las primeras a tener en cuenta cuando se trabaja con un cliente?

Sus impulsos Graves se reflejaron en numerosas ocasiones en su lenguaje y sus gestos. Ver su motivación apoyada en todas sus conversaciones iniciales y posteriores al informe, fue una gran ilustración de lo eficaz que es el perfilado en relación con la motivación.

Explorar ausencias o puntuaciones bajas en Graves y metaprogramas es algo de lo que soy consciente que es mi estilo de pensamiento el que sale a relucir, mientras trabajo con la clienta me guío por sus palabras y su estilo de pensamiento – sin embargo, la coincidencia y la falta de coincidencia pueden ser un rico espacio de aprendizaje en este tipo o viaje personal.

Este cliente forma parte de una serie de 6 perfiles centrados en el mismo contexto – alimentación y ejercicio para una vida más sana.

No dudes en enviarme un mensaje si estás interesado en utilizar MindSonar en este contexto.

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